La OMS recomienda que el nivel de ruido en el ambiente sea de 65 dB para garantizar una buena salud y bienestar. Hay riesgo de pérdida auditiva permanente si la exposición a ruido es mayor a 85 dB.   

Evita exponer tu audición teniendo en cuenta:

• Baja el volumen.  Escucha siempre a niveles seguros. 

• Aléjate del ruido. Los sonidos se vuelven más bajos a medida que te alejas de la fuente sonora.

• Si trabajas expuesto a ruido, usa protectores de oído (tapones u orejeras) reglamentados.

• Evita usar auriculares o audífonos de música.  Si se necesario su uso, que sea por tiempo corto y verificando que el nivel de volumen no sea alto.

• Descansa los oídos después del uso de audífonos de música o auriculares. 

• No escuches con un solo audífono/auricular. Es más difícil oír la música y puedes estar tentado a subir el volumen, poniendo a ese oído en grave riesgo.

• Cambia de oído al hablar por teléfono o celular.